(Délka cvičení 20 min - český dabing)
Tyto cviky jsou však specifické v tom, že za jejich jednoduchostí se skrývá maximální efekt prověřený praxí několika tisíciletí.
V některých případech si totiž jednotliví instruktoři cviky částečně přizpůsobovali.
Toto DVD vzniklo, protože si to vyžádala samotná praxe.
Cviky předcvičuje velmistr Sü Ming-tchang.
Na DVD jsou zaznamenána všechna cvičení prvního stupně čchi-kungu školy Čung-jüan čchi-kungu.
Uvedené DVD slouží zároveň jako doplněk ke stejnojmenné knize.