Rolf Herkert nabízí celou řadu cvičení, která stejně tak rychle, jako bez námahy regenerují tělo i duši. Cviky jsou velmi vhodné pro všechny věkové kategorie a lze je provádět nejen doma, ale také v zaměstnání, stejně tak jako ve škole.
Posílení pro tělo, uvolnění pro duši.