978-80-247-3219-0
Obsah:
Místo závěru: deset rad podle N. F. Čapka
Poučení po staletí platná
Pomerančová meditace
"Dýchej, jsi živý!"
Sati jako kotva
Co nechci, to si nenechám
Nácvik vnitřního ticha
Memoriál Richarda Špačka
Na úvod aneb Aperitiv
Akupresura prstů
Masáže Do-In
Kdopak by se o "taopako" bál
Svlažení míchy
Zhluboka dýchat!
Rychlé uvolnění
Relaxace podle Tomáše
Goldflamova procházka
Virtuální procházka
Stokrát nic složitého proti umoření
VII. Člověče, nezlob se (psychická cvičení)
Napravte si špatnou náladu
Dopis - test
Dopis o tom, že v lednu může být jak v máji
Dopis o náladě a únavě
Dopis na téma "otrávený chlap"
Otazníky nad dopisy
Musí(te) mít vždycky pravdu?
Co s tím?
VI. To jsou paradoxy
Příznaky depresivní nálady
Nálada jako příběh
Uskutečnit všechny dobré zásady není snadné
Ponorková neuróza
Psychická alergie
Zelenooký netvor zahrávající si s těmi, které požírá
Pánové Jekyll a Hyde
Münchhausenův (též někdy Ahasverův) syndrom
Slezina za to nemůže
Emoční odstřelovači
Otrávený gentleman aneb Syndrom mrzutého muže
PADAM, PADAM
Když logika pláče
Teorie matčina prsu
Jaká prsa měla vaše maminka?
Když je úzko na duši
Když je smutek, přijde zmatek
Sebehodnoticí škála míry deprese (podle Meyera a Minirtha)
Bolestné úvahy o vině
Sebevražedné tendence
Stařecké depresivní nálady
Typy depresivní nálady
Pocit neštěstí, bezradnost a nadměrná aktivita
Smutek spojený s pocity rezignace
V. Když je radost, přijde smutek
Předpoklady osobní spokojenosti
Ach ta hysterie
Vaše nálada se jmenuje neuróza
Určující trauma
Jaký je váš pracovní kolektiv
V práci máme inventuru
Citový teploměr
Předpoklady pro dobrou nebo špatnou náladu
IV. Jaké máte předpoklady pro dobrou nebo špatnou náladu
Paradoxní intence coby balíček poslední záchrany
Scénář a životní postoj
Co vám říkali rodiče, když jste byli malí?
Proč ne?!
Sabotáže dobré nálady
Musturbace - škůdce nálady
Hezký den a vzchop se!
Zásada dvojnásobku času
Nálada ovlivňuje naši představivost
Percepční obrana
Černý Petr
Obětní beránek
Katastrofizace
Slepota pro kladné
Nadměrné zevšeobecnění špatného
Černobílé vidění
III. Škůdci nálady
Přenášení nálady
Altruismus a nálada
Cesta k pozitivnímu ladění
V dobré náladě vše dobré
Štěstí podle internetu
Štěstí jako vědomí času
Olympiáda štěstí
Grantova "zlatá muška"
Co to je "muška zlatá"?
II. Náladou k alespoň relativnímu štěstí
Nahlédnutí do sfér lidské psychiky
Člověk může mít všechno, ale ne tehdy, když si to nejvíc přeje
Události - souvislosti poměrně složité
Jaká je vaše nálada?
Je lepší být mladý, zdravý a bohatý než starý, nemocný a chudý?
I. Když se řekne nálada
Místo úvodu: Co to je nepříjemná situace?
Obsah:
Doufáme, že vám tato kniha pomůže vstoupit do nových dnů s dobrou náladou a ukáže, jak dosahovat maximálních výkonů.
Uvádí příběhy, které jsou většině z nás důvěrně známé, a nabízí netradiční psychická cvičení.
Renomovaný český autor, PhDr. Tomáš Novák se zabývá nejrůznějšími typy nálady.
Překonejte spolu s námi vtipnou a humornou formou nepříjemné situace, do kterých se během života dostane snad každý z nás.