Praktický průvodce základními cvičeními i životosprávou doplněný 85 černobílými názornými fotografiemi.

Dnes již klasická příručka z pera známého indologa a zároveň i průkopníka jógy v Česko-slovensku.

Autor knihy navštívil 12.10. 2009 Brno a pronesl přednášku, kde vyzdvihl skutečnost, že mimo jiné uvedená tématika knihy (cvičení ásan) je natolik detailně propracovaná, že nemá v současnosti sobě rovné.

2. Co můžeme opravdu očekávat od Hathajógy
1. Zásady jógické životosprávy
III. Část závěrečná
6. Metodika denní praxe Hathajógy
5. Pročišťovací praxe
4. Pránájáma (dechová cvičení)
Lekce X (Naulí krijá)
Lekce IX (Majúrásana, matsjásana, jóga mudrá)
Lekce VIII (Halásana, suptavadžrásana, samásana II, svastikásana, siddhásana, padmásana)
Lekce VI (Vadžrásana, sidhásana, bhrúmadhjadršti, naságradršti, śavásana) Lekce VII (Ardhamatsjéndrásana, vakrásana, sarváṅgásana, viparíta karaní, sukhásana, samásana I)
Lekce V (Paśčimóttánásana, džánuśirásana)
Lekce IV (Trikóásana, padahastásana)
Lekce III (Tádásana, vrkšásana, garudásana)
Lekce II (Śalabhásana, bhudžangásana, dhanurásana)
Lekce I (Uddijána bandha, śíršásana, makarásana)
3. Základní kurs Hathajógy v deseti lekcích
2. Jak správně cvičit Hathajógu
1. Zásady praktického přístupu k józe
II. Část praktická
3. Hathajóga a zdraví, Hathajóga a naše tělovýchova
2. Moderní pohled na jógu
1. Proč dnes jóga