V této dnes již klasické knize Mistr Mantak Chia čtenáře zasvěcuje do systému taoistické jógy, tradiční metody fyzického a psychického rozvoje a duchovního růstu. Tao a léčivá energie vede cvičícího k postupnému poznání a prožití celého tajemství Taa. Autor názorně popisuje cvičení k uvolnění a aktivizaci vitální energie čchi a ukazuje, jak můžeme vytrvalým a trpělivým způsobem dosáhnout harmonické jednoty těla a ducha, jak si postu pně vybudovat odolnost vůči nemocem a konečně stát se součástí velkého makrokosmického oběhu přírody. . praktické kroky k probuzení životní energie . otevření energetických kanálů . taoistická jóga a kundalíní . propojení mikrokosmického oběhu . tajemství vnitřního úsměvu . jak předcházet vedlejším účinkům . lékařský pohled na taoistickou jógu