Kniha obsahuje Spis o proměně svalů a šlach a Spis o očistě mozku a kostní dřeně, základní spisy umění čchi-kung sepsané Bódhidharmou (prvním patriarchou čchanu/zenu a zakladatelem tradice Šao-lin), používané již více než tisíc let adepty kung-fu.

Obsahuje i recepty a popisy cvičení ke zvýšení sexuálních schopností (3 svazky, množství ilustrací a fotografií).

7-5. Waj-tanový a nej-tanový Si-suej ťing 142
7-4. Tréninkové koncepty 132
7-3. Teorie 123
7-2. Osm céva Si-suej ťing čchi-kung 108
7-1. Úvod 105
7. Teorie a principy 105
(Si-suej ťing) 103
6-9. Závěr 99
6-8. Ostatní úvahy 97
6-7. Cvičební pravidla l-ťin ťingu 82
6-6. Trénink nej-tanového I-ťin ťingu 44
6-5. Trénink waj-tanového I-ťin ťingu 22
6-4. Kdy cvičit 20
6-3. Klíče ke cvičení 16
6-2. Kdo může cvičit? 13
6-1. Důležitá cvičební pravidla 9
6. Trénink I-ťin ťing čchi-kungu 9