Kolenní kloub je zvlášť náchylný na poškození plynoucí z přetěžování. U nesportujících lidí se příslušné bolesti projevují už při každodenních činnostech. Aktivní sportovci mívají zase potíže především při všemožných pohybových činnostech, při nichž jsou silně zatěžovány kolenní klouby - např. při lyžování, jízdě na snowboardu apod. Protože svalstvo obalující klouby má rozhodující vliv na jejich zatížitelnost, může cílené procvičování patřičných svalových partií způsobit doslova zázraky. Tento rádce představuje efektivní tréninkové programy zaměřené na prevenci artrózy, jakož i na posilování a stabilizaci kloubů a svalů.