Vnitřní těžiště - tan tchien
Mantry
Relaxace
Dýchání jako energetický kanál
Trénink aktivních fází způsobem Dana
Techniky vcházení do čtyř stavů
Postupná diferenciace stavů
Základní trénink
Sedm opor - hmat
Rozšiřování vnitřních hranic
Cyklus přírodu A-O-U-M
Neuronové prostředí - myšlení
Obsah:
Podstatné je, aby náš každodenní život byl provázen radostí z každé prožité chvíle a naše skutky nebyly prováděny pro vidinu nějakého pro nás výhodného cíle, nýbrž abychom našli potěšení ze samotné činnosti - ze samotného života.
- ať se jedná o výhru, nebo prohru.
Když se toto naučíme, obavy z porážky se vytratí a my ji budeme pokládat za rovnocennou výhře a s potěšením budeme přijímat to, co nám život nabízí
Neodmítejme ani neodsuzujme neúspěch.
Ne za každé situace je potřeba vždy vyhrát a prosazovat tak svoje zájmy.
Život sestává z jednoty protikladných kvalit, je harmonií různorodosti. Rovnováha znamená neupřednostňovat žádný z protikladů.
Jde o umění života radostného, plného a vyrovnaného, umění vcházení do různých stavů a svobodných emocí.
Cvičení pro ovládání emocí a vnitřních stavů ČCHI-KUNG a styl DANA