Publikace obsahuje tři základní typy cvičení: jógovou sestavu, budo sestavu a relaxaci.
Střídavě se při něm věnuje pozornost rozvoji pohyblivosti, kontrolovanému pohybu, rychlosti, síle, rovnováze a plynulosti.
Základem cvičení je přesnost, držení těla a soustředěná mysl.
Budokon - v překladu Cesta duchovního bojovníka - je nový typ cvičení. které vychází ze starobylé jógy, bojového umění a meditace.
Spojení jógy, bojových umění a relaxace.