Váš trénink se tak stane pestřejším a budete si moci svalstvo posilovat a protahovat ještě cíleněji.
Kromě klasického cvičení na podlaze existují i cviky se speciálním malým náčiním pro Pilatesovu metodu.
Pomocí této knihy můžete začít s Pilatesem ve svých vlastních čtyřech stěnách.
Původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti