Po deseti lekcích pocítíte změnu, po dvaceti uvidíte rozdíl a na konci třicáté lekce bude vaše etělo kompletně jiné.
Na více než 350 fotografiích poznáte, jak jednotlivé cviky provádět.
Každý cvik je vysvětlen zevrubně a srozumitelně slovem i obrazem.
Je vhodná pro každého - od úplného začátečníka až po zkušeného cvičence Pilatesovy metody, jenž si přeje mít ještě lepší výsledky.
Kniha obsahuje tři originální cvičení, které se zaměřují na paže, záda, hýždě, stehna a zlepšení ohebnosti i správného postoje.