Uvolnění
Základní cviky
Aerobní rozcvička
Obsah:
Kromě toho metoda Pilates "rozvíjí tělo rovnoměrně, opravuje chybné držení těla, obnovuje tělesnou vitalitu, osvěžuje mysl a povznáší ducha".
Toto cvičení můžete použít také pro rehabilitaci.
Vaše svaly budou pevné, ale zůstanou štíhlé.
Navíc ušetříte nejen peníze, ale i čas.
Cvičení na míči vám umožní vaše tělo rovnoměrně posilovat a formovat levným způsobem i doma.
Mít pevnou štíhlou postavu je snem téměř každého z nás.
Autorka přináší ucelenou sestavu cviků Pilates na míči, kterou se stavila po předchozí zkušenostech účinnosti s klasickými cviky Pilates.