Každá část je uzavřena tabulkou uvádějící, které cviky v kterém období po porodu provádět.
druhá ženám po porodu císařským řezem.
první je určena ženám po normálním porodu,
Kniha je rozdělena do dvou částí:
Poskytuje rovněž praktické rady, jak si nejlépe počínat při vykonávání každodenních činností.
Kniha nabízí cvičení pro posilování a zpevnění břišního a jiného svalstva a pro opětné získání správného držení těla.
Těhotenství a porod spotřebovaly množství energie, a tak je potřeba určitý čas k znovunabytí sil.
Maminky se snaží znovu po porodu dostat do původní formy.
Cvičení a praktické rady