Bolest zad je kromě nachlazení a chřipky nejběžnější příčinou, proč se lidé v současnosti uvolňují ze zaměstnání a navštěvují lékaře.

Tato kniha doporučuje pohybové programy, které zmírňují bolest zad, a zároveň nabízí cviky působící jako prevence před vznikem potíží. Podle pokynů si můžete vytvořit vlastní cvičební sestavu, jež splní vaše potřeby.

Každý cvik je předveden krok za krokem, zahrnuje varianty pro různě fyzicky zdatné cvičence. Praktická kroužková vazba umožňuje mít knihu při cvičení před očima. Budete-li cvičit pravidelně, brzy se dostaví výsledky: lepší držení těla a větší ohebnost páteře. A hlavně záda budete mít silná, zdravá a bez náznaků bolesti.

Při pravidelném cvičení se brzy dostaví výsledky: lepší držení těla a větší ohebnost páteře. A hlavně - záda budete mít silná, zdravá a nebudou bolet.

Podle pokynů si můžete vytvořit vlastní svičební sestavu, jež splní vaše potřeby.
Tato kniha dopručuje takové pohybové programy, jež zmírňují bolest zad, ale zároveň nabízí cviky, které působí jako prevence před vznikem potíží.