300 fotografií představuje Pilatesovy principy a motivuje zájemce všech výkonnostních úrovní.
Míč je perfektní pomůckou pro elegantní posilovací cviky Pilatesovy metody. Během cvičení pracuje Craig s tělem i myslí, nabízí dechové a relaxační techniky,které provázejí cvičení na míči. Praktický záznamník cvičení vám umožní monitorovat cvičení a osobní pokrok. Podrobné instrukce u všech cviků a více než
Pilatesova metoda, vyzdvihovaná mnoha lifestylovými a sportovními časopisy, je nejžhavějším cvičením tohoto desetiletí. Srovnává tělo, formuje dlouhé, štíhlé svaly a buduje silné břicho - zdroj síly.
Pilatesovu metodu vymyslel na počátku dvacátého století vynikajicí boxer a gymnasta Joseph Pilates.