Mezi nejznámější vytrvalostní sporty patří běh, plavání, jízda na kole, běh na lyžích, inline bruslení, triatlon a další.
Cílem této knihy je přinést vědecké poznatky a srozumitelným způsobem osvětlit tuto problematiku sportovního odvětví.
Kromě toho nám umožňuje bojovat s civilizačními chorobami a udržet si vysokou motorickou pohyblivost do vysokého stáří.
Pravidelně provozovaný vytrvalosní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá.