Tato kniha přináší velmi komplexní systém jógy. Poodhaluje totiž tajemství, jak cvičit jógové pozice i z duchovního hlediska, a ne jen fyzicky. Ananda jóga pracuje také se slovem - k pozicím jsou určené afirmace, které prohlubují účinek jógových pozic. Kniha je doplněna velkým množstvím fotografií, takže je vhodná i pro jógové začátečníky.