Kniha vybavena barevnými obrázky a přesnými instrukcemi k jednotlivým fázím cviků.
Celkově zpevňuje tělo, zlepšuje tvar postavy za neuvěřitelných 28 dní.
Autorka představuje převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody Pilates.