Kniha má jasné členění, rozdělená na teoretickou, didaktocko-teoretickou a didaktickou část, která je vhodně doplněna fotografiemi.
Tato publikace je pokusem o vyplnění mezery na knižním trhu a reakcí na poptávku po knize zabývající se jak teorií, tak i praxí, která je přístupná pro začátečníky i pro pokročilejší cvičence.