Každý den čelíme přívalu obrazů a zpráv ze společnosti a médií, které nám říkají, kým bychom měli být a jak bychom toho měli dosáhnout.

Jsme vedeni k víře, že kdybychom vypadali dokonale a žili skvělý život, přestali bychom se cítit nedostateční.

Takže většina z nás se zaměřuje na výkon, snaží se zavděčit a stát se dokonalým a přitom přemýšlí:

"Co když tohle všechno nezvládnu? Proč ostatní nepracují ještě více a nežijí podle mých představ? Co si lidé pomyslí, když se mi to nepodaří nebo když to vzdám? Kdy budu moci přestat dokazovat svou hodnotu?"

V knize Brené Brownová, odbornice na pocity studu, opravdovosti a sounáležitosti, představuje deset ukazatelů síly života z celého srdce - způsobu, jak žít a jednat z pozice vědomí vlastní hodnoty:

č. 1: Pěstování opravdovosti - přestat se ohlížet na to, co si pomyslí lidé

č. 2: Pěstování soucitu k sobě samému - opustit perfekcionismus

č. 3: Pěstování odolného ducha - opustit otupování a bezmocnost

č. 4: Pěstování vděčnosti a radosti - opustit ustrašenost a strach ze tmy

č. 5: Pěstování intuice a spolehnutí na víru - opustit svou potřebu jistoty

č. 6: Pěstování tvořivosti - přestat se srovnávat

č. 7: Pěstování hry a odpočinku - opustit vyčerpanost jako symbol společenského postavení a výkonnost jako znak vlastní hodnoty

č. 8: Pěstování klidu a ztišení - opustit úzkost jako životní styl

č. 9: Pěstování smysluplné práce - opustit pochybnosti o sobě a příkazy "měl bys"

č. 10: Pěstování smíchu, zpěvu a tance - přestat být "nad věcí" a mít vše "pod kontrolou"

V každém z deseti ukazatelů se Brené Brownová zabývá naší myslí, srdcem a duchem, když zkoumá, jak můžeme pěstovat odvahu, soucit a sounáležitost, abychom si ráno hned po probuzení mohli pomyslet:

"Bez ohledu na to, kolik je toho již uděláno a co ještě zbývá udělat, mám dostatečně velkou hodnotu" a večer uléhat s myšlenkou:

"Ano, občas mám strach, ale jsem také statečná. Ano, jsem nedokonalá a zranitelná, ale to nic nemění na pravdě, že jsem hodna lásky a sounáležitosti."