Objevte cestu, jak zlepšit svalový tonus, držení těla, jak se zbavit stresu a získat pružnost.
Anatomické kresby odhalují, jak pilates prospívá lidskému tělu.
Více než 100 cviků a cvičební programy v délce 15, 30 a 45 minut umožní střídat sestavy podle toho, kolik máte času.
V knize nabízí zatím nejpraktičtější rady a návody, jak cvičit pilates bez ohledu na věk a fyzickou zdatnost.
Pilates je fenomén a Alycea je jedna z nejuznávanějších cvičitelek.