- Jak co nejdříve získat opět kondici
- Cvičení první dny po porodu
- Zásady při cvičení
- Cvičení v šestinedělí
ŠESTINEDĚLÍ
- Cvičení na velkém míči
- Jak správně relaxovat
- Jak správně dýchat
- Cviky na posílení svalů pánevního dna
- Možné obtíže v těhotenství, jejich příčiny a způsoby, jak je ovlivnit
- Správné držení těla
- Těhotenství a pohyb
TĚHOTENSTVÍ
Obsah:
Kniha obsahuje na 100 fotografií a kreseb, každý cvik je přesně zdokumentován, takže je názorně zobrazeno jeho správné provedení.
Platí to i v těhotenství, jen je třeba respektovat určitá omezení.
Je všeobecně známo, že přiměřená pohybová aktivita je lidskému zdraví prospěšná.