Druhý z připravované řady 7 knih dietologa a životního trenéra Sama Fujery Chceš-li dosáhnout v životě zdraví a rovnováhy, člověče, nestačí to, co čteš, chápat, musíš tomu i rozumět, žít to... V tom je rozdíl mezi člověkem, který jen touží, a tím, kdo skutečně dosahuje svých cílů... Obsah: Máme šanci na změnu? -Zralost -Osud -Pozor na dogma -Kontrola mysli -Důležitá je spokojenost O nedostatku času a špatném rozhodování Jak a proč změnit životosprávu -Jaké jsou důvody změnit životosprávu, životní styl? Práce s myslí a radost -Vědomé vaření -Technika zpracování potravin Kde a co jíst -Základem zdravé stravy je obilné zrno -K obilí je nutná zelenina -Jak má tedy vypadat správný jídelníček? -Pitný režim Výhody a nebezpečí zdravé stravy Jak vařit a kombinovat jídla Úprava stravy Lektvary Recepty Dotazy