V německém Bielfeldu současně provozuje svou soukromou praxi.
(DVNLP - německý svaz neurolingvistického programování), klinická hypnóza (MEG - magnetoencefalografie), léčba traumatu pomocí psychoterapeutické metody EMDR - desenzibilizace a přepracování pomocí očních pohybů (mezinárodní asociace EMDRIA), poradenství v oblastech syndromu vyhoření, mobbingu neboli teroru na pracovišti a zvládání stresu, supervize.
Odborný lékař v oblasti vnitřního lékařství a lékařské psychoterapie, vedoucí lékař na psychosomatické klinice, kvalifikovaný školitel
Dr. med. Christian Stock
Každý krok se počítá 92
Kontrola pokroků 91
Co s tím? 90
Proč se setkáváte s překážkami 90
Počítejte s překážkami 89
Časový management 86
Sociální opora 85
Snaha o vyváženost 83
Zdravý egoismus 82
Vymezení se 82
Uvolněte se 80
Změna postoje 80
Promyslete si scénář změny zaměstnání 78
Mírnější zátěž, větší spokojenost 75
Vyřešte svou pracovní situaci 75
Kondiční cvičení 73
Relaxační metody 70
Určete si správnou míru 69
Relaxace a cvičení 69
Kontrola úspěšnosti a osobní zdroje 69
Jak správně formulovat cíle 67
Určete si cíle 66
Výsledek 66
Sestavte si časový diagram 64
Zmapujte svůj stres 63
Situační analýza: Zloději a zdroje energie 62
Získejte odstup 59
Jaké ochranné prostředky mají smysl? 58
Jak najít profesionální pomoc 58
Jak na tom jste - co můžete udělat? 58
4. Jak se chránit před vyhořením 57
Souvislost se syndromem vyhoření 55
Coping 53
Resilience, vědomí souvztažnosti a schopnost zvládat zátěž 53
Resilience 52
Vědomí souvztažnosti 50
Co udržuje lidské zdraví 50
Nízká odolnost 49
Jaké motivátory vás ovlivňují? 49
Opak motivátorů - dovolení 48
Souvislost se syndromem vyhoření 47
Poháněcí mechanismy - náš vnitřní hlas 45
Jiné typologie 44
Rovnováha mezi typem osobnosti A a B 44
Typ chování B 43
Typ chování A 42
Vzorce chování 42
3. Rizikové faktory osobnostní 41
Konflikt hodnot 39
Nespravedlnost 38
Špatný kolektiv 37
Nedostatek uznání 36
Nedostatek samostatnosti 34
Co s tím? 34
Působení rušivých vlivů 33
Vyšší nároky 32
Zvýšená pracovní zátěž 32
Obecné rizikové faktory 32
2. Rizikové faktory v zaměstnání 31
Nápověda k hodnocení 28
Vyhodnocení 27
Test: Jsem v ohrožení? 26
Vyhoření v profesní sféře a v soukromí 25
Vnitřní a vnější stresové faktory 24
Vývoj burnout syndromu 23
Pokles výkonnosti 22
Odcizení 20
Vyčerpání 19
Hlavní příznaky syndromu vyhoření 19
Rozdíly mezi vyhořením a depresí 18
Jak vzniká chronický stres? 16
Podobnost se stresem 15
Je vyhoření nemoc? 14
Burnout syndrom - čím se liší od stresu a deprese 14
1. Co je to vyhoření? 13
Obsah:
Ať už jste přetěžováni v zaměstnání, anebo se musíte vyrovnat se složitými rodinnými událostmi, pojďte se naučit, jak s vyhořením úspěšně bojovat.
Poznáte, jak vyhoření účinně předcházet a jak řešit již existující problém.
a jaké postoje a vzorce vašeho chování riziko burnout syndromu zvyšují.
(zvýšené pracovní vytížení, bezohlední kolegové, nespravedliví šéfové, konflikty mezi osobním životem a prací)
Dočtete se, co syndrom vyhoření způsobuje, jaké faktory v zaměstnání hrají roli
V této knížce plné příkladů ze života zjistíte, čím se vyhoření liší od "normálního" stresu, jak jej poznáte a zda jste kandidátem na vyhoření.
Pak vám hrozí tzv. vyhoření.
Nemáte už sílu takto dále pokračovat?
Jste často ve stresu?
Cítíte se dlouhodobě a neúměrně vytíženi?