Tělesná cvičení; Dechová cvičení - pránajáma; Mentální techniky
Část 2
Systémy jógy; Morální kodex jógy; Jama; Nijama; Jóga a zdraví; Jóga a současnost; Jóga a mysl; Jóga a náboženství; Filozofie jógy; Rizika a problémy a cestě jógy; Odkaz učitelů jógy
Část 1:
Obsah:
Součástí je i pasáž zaměřená na odkaz významných učitelů jógy, jejichž myšlenky mohou být pomocí pro všechny zájemce o cestu jógy.
Kniha obsahuje širokou paletu praktických návodů ke cvičení tělesných, dechových i mentálních technik, doplněných pro názornost řadou fotografií.
Kniha seznamuje čtenáře se základními principy jógy nejen po stránce tělesné a zdravotní, ale také z hlediska duševního a filozofického.