je autorem bestselleru Tvarování těla pro muže a ženy, které vyšlo již v 9. vydání a stále je nejprodávanějším titulem, který je velmi žádaný odbornou i laickou veřejností.
Petr Tlapák
Slovníček pojmů a doporučená literatura
11. Shrnutí hlavních zásad, doporučení a cviků
10. Příklady cvičebních postupů
Příklady a shrnutí
9. Modifikace cviků z qi gongu
8. Doplňková cvičení: PIR, PIP, strečink
Doplňková cvičení
7. Horní končetiny
6. Pánev a dolní končetiny
5. Páteř
4. Lopatky a ramena
Zásobník cviků
3. Nastavení kloubů a nácvik jejich stabilizace
2. Nácvik dýchání
1. Východiska a zásady cvičení
Zásady cvičení a nácvik dýchání
Obsahuje také příklady tréninkových plánů, aby ji i začátečník mohl samostatně použít.
Přes odbornost výkladu je srozumitelná i široké veřejnosti.
Je určena nejen pro trenéry, učitele tělesné výchovy, fyziotera­peuty a pracovníky v oblasti medicíny zabývající se hybným systémem.
Vysvětluje postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách.
liší ve výběru i technickém provedení, zejména u cviků na páteř.
Kniha o centračně-stabilizačním posilování, jež se od "svalové" koncepce prezentované v autorově předešlém bestselleru Tvarování těla pro muže a ženy