488 fotografií, schémat, grafů a tabulek
Obsah:
Návod pro začátečníky i cvičitele dává autor na základě svých zkušeností vysokoškolského učitele, vrcholového sportovce a trenéra.
- bez bolestí zad a kloubů, bez přebytečného tuku?
Jak si cvičením upravit vlastní tělo tak, abychom s ním byli spokojeni
Kniha je vybavena bohatou obrazovou dokumentací, grafy a schématy vlivu cviků na svaly.
Je určena všem zájemcům o cvičení ve fitcentrech i doma, začátečníkům i pokročilým, instruktorům, učitelům a trenérům.
Tato kniha přináší soubor cvičení obsahující především posilování a strečink.