Janet působí jako psychoterapeutka více než dvacet dva let, přičemž soukromé praxi se věnuje šestnáct let. Specializuje se na překonávání strachu z veřejných vystoupení, úzkosti a fobie, zvládání stresu, osobní vystupování,life coaching a partnerské poradenství.
Janet poskytuje konzultace i firmám a nabízí podnikové semináře.
Její semináře rovněž pomohly lidem, kteří trpí nějakou formou sociální fobie. Kromě skupinové terapie Janet také nabízí telefonické, osobní nebo e-mailové konzultace pro klienty, kteří při překonávání strachu z veřejných vystoupení preferují individuální přístup a podporu.
V roce 1998 začala pořádat kurzy "Už žádná tréma!", na nichž klienty učí používat praktické techniky k překonání strachu z veřejných vystoupení. Při výuce vychází z vlastní životní zkušenosti.
je odborná klinická sociální pracovnice. Je prezidentkou společnosti In The SpotLight, LLC, která pomáhá lidem překonávat trému z veřejných vystoupení.
Janet Esposito
Další návštěva účastníků kurzu 140
11.Vytváření nových příležitostí 137
Odbourejte své zábrany 132
Riskujte, že budete považovaní za blázna 130
Vykročte z bezpečné zóny 129
10.Překonávání sebestřednosti a zábran 127
Překročení stínu minulosti 120
Pochopení příčin strachu 117
9.Přímo ke zdroji 115
Volba vhodného jazyka 109
Vyjadřování emocí 107
Technika autogenního tréninku 106
Progresivní relaxační technika 105
Uvolnění těla 105
Pozitivní péče 104
Přijímání nových rolí 101
Posilování sebevědomí 98
Smysl pro humor 96
Mé současné představy 94
Mé dřívější představy 93
Změna vnímání 92
8.Bystrá mysl a uvolněné tělo 91
Umlčte kritický vnitřní hlas 84
Nové názory a předpoklady 82
Zbavte se imaginárního strachu 79
7.Povzbudivé názory a vnitřní rozpravy 75
6.O mne tady nejde 69
Hluboké dýchání - druhý způsob 63
Hluboké dýchání - první způsob 62
Prospěšnost hlubokého dýchání 61
Ukotvení v realitě 60
Bezpečné zázemí 57
Uzavřete se svým strachem mír 56
Spirála strachu 53
5.Strach ze strachu 51
vystoupeními na veřejnosti 48
Vaše hodnocení dosavadních zkušeností s projevy nebo
Pište si deník 46
Budování úspěchu 46
4.Bez úsilí úspěch nepřijde 45
3.Spřízněné duše 27
2.Nejste v tom sami 21
1.S pravdou ven 15
Obsah:
Knížka obsahuje mnoho osvědčených rad, tipů a příkladů z praxe uznávané autorky a odbornice na toto téma.
Zjistíte, jak minimalizovat nepříjemné fyzické příznaky spojené se strachem, jak se nenechat ovládnout hrůzou z účasti na veřejných akcích, jak eliminovat chuť vyhnout se veřejnému vystupování a jak uklidnit svou mysl i tělo a získat sebejistotu.
V knize se dozvíte, jak výrazně omezit své pocity strachu, neklidu a ztráty kontroly v souvislosti s mluvením či vystupováním před ostatními.
Doporučené techniky také ocení každý, kdo je nesmělý a necítí se dobře ve společnosti.
Představuje metody, které vám pomohou překonat obavy a trému, takže se na veřejné vystoupení či projev budete těšit a zvládnete je s jistotou.
Pak je tato knížka určena právě vám!
Chcete se konečně zbavit strachu z veřejného vystoupení či projevu před publikem?