Knížka obsahuje soubor cvičení na usnadnění sezení, na snížení napětí v oblasti obličeje, úst a krku, na uvolnění se za volantem, na zmírnění bolestí zad, na zlepšení dechu a celkové koordiance těla.
Feldenkraisova metoda pomáhá odstraňovat únavu a je výbornou prevencí před zbytečným opotřebováním těla.