Autorky jsou zkušené lektorky a trenérky cvičení na míči a dalších sportovních aktivit, vyučují tělesnou výchovu na vysokých školách a napsaly již několik publikací na tato témata.
O autorech:
Cvičení na míči je zábavné a současně je nenáročné na čas, peníze i prostor, proto neváhejte, pusťte si DVD a začněte!
V knize naleznete vše podstatné, co pro cvičení na míči potřebujete znát, rozsáhlý přehled cviků, rozdělených do skupin podle posilovaných částí těla, a tři doporučené sestavy pro vaši inspiraci.
Cvičení na DVD vám také pomůže dokonale zvládnout jednotlivé cviky popsané v knize.
Pokud se nechcete zatěžovat vymýšlením vlastních účinných sestav, toto DVD vám nabízí dva ideálně sestavené programy - pro začátečníky a pro pokročilé. Každý z nich obsahuje rozehřívací, posilovací a relaxační část.
Na přiloženém DVD naleznete 50 minut cvičení.
Tento druh cvičení je vhodný pro všechny věkové kategorie.
Pokud nemáte čas na pravidelné cvičení ve fitcentru nebo v blízké tělocvičně, a vyhovuje vám soukromí domova a vlastní tempo, pak je tato kniha pro vás ideálním průvodcem ke zpevnění svalstva, zejména v "ohrožených" partiích.
Chcete mít atraktivní štíhlou postavu, ale zatím jste nenalezla ten pravý druh pohybu?
Pro pevné bříško, stehna i zadeček