Kniha vás krok za krokem provede jednotlivými technikami a názorně vám ukáže, jak posílit svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí, ať už jste profesionální či rekreační sportovec nebo jen milovník fitness.
Pevný střed těla podporuje silové schopnosti organismu.
Právě k takovým cvičením patří posilování.
Pevný střed těla je potřebný pro zvládnutí nejen pohybů dynamických, ale i statických, při kterých se organismus nepohybuje vůči podložce.
Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla.
CORE STRENGTH TRAINING je nejmodernější speciální tréninková metoda určená pro posílení středu těla.