Autor je žákem proslulého buddhistického mistra Thich Nhat Hanha.
Joseph Emet ukazuje, jak prostřednictvím bdělé pozornosti a meditace snižovat hladinu stresu, žít bděle a vědomě a nacházet tak konstruktivní řešení každodenních problémů.
Máme totiž možnost volby - nejsme otroky událostí, a dokonce ani svých návyků či automatických myšlenek - ty můžeme změnit.
Nemá smysl trápit se tím, co je mimo naši kontrolu, a na druhou stranu je dobré investovat energii do pozitivního řešení věcí, jež ovlivnit dokážeme.
Každý člověk reaguje na náročné a stresující situace jinak, vždy je však důležité uvědomit si, co můžeme a nemůžeme ovlivnit.