Najdete zde i návod jak si udržet pěknou, pružnou postavu včetně seznamu používaných svalů.
Cvičení jsou vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé, a jsou doprovázena podrobnými anatomickými ilustracemi, jež přesně ukazují, které svaly pracují a jak.
Dočtete se o příčinách a důsledcích různých vad zakřivení páteře a o tom, jak je možné je napravit.
Tato knížka poskytne informativní pohled na děje probíhající v těle při cvičení jógy a nabídne vám řadu pozic určených speciálně ke zlepšení vašeho držení těla, vitality a zdraví.