Příručka učí technice meditace a obsahuje několik řízených meditací. NÁROKY MEDITACE Naroky meditace 15 Meditace a odpor 16 Dva základní směry meditace 16 Vedené meditace 17 Mechanismy působení 19 Pokusy o vědecké vysvětlení 22 Smysl a nároky této knihy 24 Nároky na meditující a zákony meditace 29 Vliv a působení vnitřních obrazů 32 Možnosti a nebezpečí při očekávání zázraku 34 Nebezpečí a pomoc při cestách do vlastního nitra 36 Bezpečný návrat 39 Vnejší postoj 41 Vnitřní postoj 41 Meditace a čas 42 Pomůcky a triky na cestě do hlubin 44 Problémy při meditaci 46 Hudba na cestu do nitra 48 Perspektivy 50 )BECNÉ MEDITACE . cké pokyny 57 ditace: Průvodce(kyně) duše -Nalezení vnitřního vedení 59 editace: Vnitřní meditační prostor a náhled na vlastní problém 64 editace: Rostlinné bytosti, duchové rostlin 69 editace: Totemové zvíře a vlastní animální bytost 73 editace: Elementy voda a vzduch 77 editace: Elementy země a oheň 82 editace: Svět stínů 85 editace: Závoje času 89 editace: Mandala barev 92 editace: Kruhy chvění -tělo zvuku 96 MEDITACE NA CEST. 11. meditace: Meditace k tělesným centrům 98 12. meditace: Po práci 101 13. meditace: O úkolu nebo práci 103 MEDITACE PRO DĚTI Úvod 109 1. meditace: Zvířecí rodina 112 2. meditace: Bytosti vzduchu a ohně 115 3. meditace: Bytosti vody a země 118 MEDITACE K LÉČENÍ CHOROB Úvod 125 1. meditace: Chrám sebepoznání 126 2. meditace: Chrám seberealizace 131 MEDITAČNÍ CYKLUS: MIKROKOSMOS ČLOVĚK -MAKROKOSMOS ZEM Úvod 139 1. meditace: Cesta do světa 141 2. meditace: Cesta do těla 146 3. meditace: Polarita a spojení 152 4. meditace: Komunikace 156 5. meditace: Proud dechu a strom plic 161 6. meditace: Hranice a výraz -kůže 165 7. meditace: Obrana a agrese 170 8. meditace: Rovnováha a harmonie -ledviny 175 9. meditace: Tajemství středu 180 10. meditace: Rytmus a životní síla -krevní oběh 184 11. meditace: Dávat a brát -střeva 188 12. meditace: Původ a proměna -játra 192 13. meditace: Příběhy vývoje 196 14. meditace: Kruhy života 201 15. meditace: Cesta časem -vyrovnání se s vlastním příběhem 16. meditace: Léčení 209 Poznámky 215 Dodatek 216